Bahaya Konsumsi Ikan Tuna Bagi Penderita Asam Urat
Apakah kamu salah satu penggemar ikan tuna? Sebaiknya kamu perlu waspada, terutama jika kamu menderita asam urat. Konsumsi ikan tuna secara berlebihan dapat membahayakan kondisi kesehatanmu.
Menurut dr. Andi Mulyadi, seorang ahli gizi, “Ikan tuna mengandung kadar purin yang tinggi, yang dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. Bagi penderita asam urat, hal ini dapat menyebabkan serangan nyeri sendi yang sangat menyakitkan.”
Selain itu, ikan tuna juga mengandung kadar merkuri yang tinggi. Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), konsumsi ikan tuna yang terlalu banyak dapat meningkatkan risiko keracunan merkuri. Hal ini dapat berdampak buruk pada kesehatan ginjal dan sistem saraf.
Oleh karena itu, penting bagi penderita asam urat untuk membatasi konsumsi ikan tuna dalam diet mereka. “Sebaiknya penderita asam urat menggantikan konsumsi ikan tuna dengan jenis ikan lain yang lebih rendah kadar purin dan merkuri,” tambah dr. Andi.
Selain itu, dr. Lisa Wardhani, seorang dokter spesialis gizi, menyarankan agar penderita asam urat memperhatikan pola makan mereka secara keseluruhan. “Selain menghindari ikan tuna, penderita asam urat juga sebaiknya mengurangi konsumsi daging merah, alkohol, dan makanan tinggi purin lainnya.”
Jadi, meskipun ikan tuna merupakan sumber protein yang baik, namun bagi penderita asam urat, konsumsi ikan ini sebaiknya dibatasi. Kesehatan tubuh harus tetap diutamakan, jadi jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.