Ikan tuna adalah salah satu jenis ikan yang memiliki kandungan protein tinggi. Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Kandungan protein tinggi dalam ikan tuna membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk memenuhi kebutuhan protein harian.
Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Ikan tuna mengandung protein tinggi yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Protein juga membantu menjaga kesehatan otot dan menjaga kekuatan tubuh.” Kandungan protein tinggi dalam ikan tuna juga membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh atlet dan orang yang aktif secara fisik.
Selain kandungan protein tinggi, ikan tuna juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Kombinasi kandungan protein tinggi dan omega-3 dalam ikan tuna membuatnya menjadi pilihan makanan yang sehat dan bergizi.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Departemen Gizi Universitas Indonesia, konsumsi ikan tuna secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh. “Kandungan protein tinggi dalam ikan tuna dapat membantu menjaga kesehatan otot dan mengoptimalkan fungsi tubuh secara keseluruhan,” kata Prof. Dr. Siti Nurul Azkiyah, ahli gizi dari Universitas Indonesia.
Dengan kandungan protein tinggi dan manfaatnya yang banyak untuk kesehatan tubuh, tidak ada alasan untuk tidak menyertakan ikan tuna dalam menu makanan sehari-hari. Jadi, jangan ragu untuk menikmati ikan tuna sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang Anda.