Ikan tuna sirip biru, siapa di antara kita yang tidak kenal dengan ikan yang satu ini? Selain rasanya yang lezat, ikan tuna sirip biru juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh kita.
Manfaat kesehatan dari konsumsi ikan tuna sirip biru memang tidak bisa dianggap remeh. Kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi dalam ikan ini sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak kita. Menurut dr. Aditya Wardhana, seorang dokter spesialis gizi, “Omega-3 dalam ikan tuna sirip biru dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi otak.”
Tidak hanya itu, ikan tuna sirip biru juga mengandung protein tinggi yang sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. “Protein dalam ikan ini sangat baik untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot, kulit, dan rambut kita,” tambah dr. Aditya.
Selain itu, konsumsi ikan tuna sirip biru juga dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan kanker. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Harvard T.H. Chan School of Public Health, mengkonsumsi ikan tuna sirip biru secara teratur dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Jadi, jangan ragu untuk rajin mengonsumsi ikan tuna sirip biru ya! Manfaat kesehatannya tidak akan mengecewakan. Ayo jaga kesehatan tubuh kita dengan pola makan yang sehat dan seimbang.