Ikan tuna merupakan salah satu jenis ikan yang sangat populer di masyarakat Indonesia. Selain memiliki rasa yang lezat, ikan tuna juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Menurut dr. Yuliana, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat Gatot Soebroto, ikan tuna mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. “Ikan tuna kaya akan protein, asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral seperti selenium dan magnesium. Semua nutrisi ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kita,” ujar dr. Yuliana.
Salah satu manfaat ikan tuna bagi kesehatan tubuh adalah dapat meningkatkan fungsi otak. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John, seorang pakar nutrisi dari Universitas Harvard, asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan tuna dapat meningkatkan kinerja otak dan mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer.
Selain itu, ikan tuna juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, asam lemak omega-3 dalam ikan tuna dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan mengurangi risiko terkena serangan jantung.
Tidak hanya itu, ikan tuna juga mengandung vitamin D yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Menurut Dr. Maria, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, vitamin D yang terdapat dalam ikan tuna dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh.
Dengan segala manfaatnya, tidak heran jika ikan tuna menjadi pilihan yang populer di berbagai masakan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan ikan tuna dalam menu makanan sehari-hari Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.