Ikan tuna mata besar memang dikenal memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Tidak hanya enak dan lezat, ikan ini juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Manfaat luar biasa ikan tuna mata besar untuk kesehatan tentu saja tidak boleh diabaikan.
Menurut pakar gizi, Dr. Maria Tania, ikan tuna mata besar mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. “Omega-3 dalam ikan tuna dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan otak,” ujarnya.
Selain itu, ikan tuna mata besar juga kaya akan protein yang penting untuk memperbaiki dan membangun otot tubuh. “Protein dalam ikan tuna membantu dalam proses pemulihan otot setelah berolahraga,” tambah Dr. Maria.
Tidak hanya itu, ikan tuna juga mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. “Vitamin D dalam ikan tuna membantu penyerapan kalsium dalam tubuh sehingga menjaga kesehatan tulang dan gigi,” jelas Dr. Maria.
Dengan mengonsumsi ikan tuna mata besar secara teratur, kita dapat mendapatkan manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan ikan tuna dalam menu makanan sehari-hari kita.
Referensi:
– https://www.alodokter.com/ikan-tuna
– https://www.sehatq.com/artikel/ikan-tuna-manfaat-dan-risikonya