Ikan tuna dan tongkol memang dikenal sebagai makanan laut yang kaya akan kandungan gizi tinggi. Kedua jenis ikan ini sangat populer di Indonesia, baik sebagai bahan makanan maupun sebagai olahan makanan siap saji.
Menurut ahli gizi, Dr. Fitriani, ikan tuna dan tongkol mengandung banyak nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. “Kedua jenis ikan ini mengandung protein tinggi yang baik untuk membangun otot dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan,” ujarnya.
Selain itu, ikan tuna dan tongkol juga mengandung asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. “Asam lemak omega-3 dalam ikan ini dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kinerja otak,” tambah Dr. Fitriani.
Tak hanya itu, ikan tuna dan tongkol juga mengandung mineral penting seperti selenium, magnesium, dan fosfor yang dibutuhkan oleh tubuh. “Mineral-mineral ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan metabolisme tubuh,” jelas Dr. Fitriani.
Dengan kandungan gizi tinggi dalam ikan tuna dan tongkol, tak heran jika kedua jenis ikan ini menjadi pilihan favorit bagi masyarakat Indonesia. “Konsumsi ikan tuna dan tongkol secara teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh kita,” tutup Dr. Fitriani.
Jadi, jangan ragu lagi untuk menjadikan ikan tuna dan tongkol sebagai bagian dari pola makan sehat Anda. Dengan kandungan gizi tinggi yang dimilikinya, kedua jenis ikan ini akan memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat menikmati hidangan ikan tuna dan tongkol yang lezat dan bergizi!