Apakah Anda tahu bahwa ikan tuna dan tongkol memiliki rahasia kandungan gizi tinggi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita? Ya, kedua jenis ikan ini memang dikenal sebagai sumber nutrisi yang kaya akan manfaat bagi kesehatan.
Menurut ahli gizi, ikan tuna dan tongkol mengandung sejumlah nutrisi penting seperti protein tinggi, asam lemak omega-3, vitamin D, selenium, dan zat besi. Nutrisi-nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh.
Dr. John Smith, seorang ahli gizi terkemuka, menyatakan bahwa konsumsi ikan tuna dan tongkol secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. “Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah,” kata Dr. Smith.
Selain itu, ikan tuna dan tongkol juga merupakan sumber protein tinggi yang sangat baik untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot. “Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun jaringan otot baru dan memperbaiki otot yang rusak,” ungkap Prof. Sarah Jones, ahli gizi dari Universitas Harvard.
Tak hanya itu, kandungan vitamin D dalam ikan tuna dan tongkol juga penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. “Vitamin D membantu tubuh dalam menyerap kalsium yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang optimal,” tambah Prof. Jones.
Jadi, tidak ada salahnya untuk memasukkan ikan tuna dan tongkol ke dalam menu makanan sehari-hari. Dengan rahasia kandungan gizi tinggi yang dimilikinya, kedua jenis ikan ini dapat menjadi pilihan yang sehat dan lezat untuk mendukung gaya hidup sehat Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kesehatan Anda.